Rozdział pierwszy to opowieść o moich przygodach z poszukiwaniem idealnej edukacji. Z tego rozdziału dowiesz się, jak obecny system edukacji niszczy osobowość dzieci, poznasz ciemne strony dużych seminariów motywacyjnych i zrozumiesz, dlaczego najlepszą edukacją jest samoedukacja.

Aby zrozumieć, jak działa ludzka psychika musimy najpierw zrozumieć podstawowe mechanizmy leżące u podstaw świata natury. Inspirując się tym światem omawiam tutaj 10 cech ludzkiej natury, które stały się dla mnie fundamentem opisywanej w tej książce metody.

Czym jest mentalna dojrzałość i dlaczego większość ludzi nigdy jej nie doświadcza? W jaki sposób możemy wreszcie zakończyć wewnętrzną walkę, zaakceptować siebie w pełni i stać się dla siebie najlepszym wsparciem?

W tym rozdziale dowiesz się czym jest coaching i psychoterapia i w jaki sposób inspirowałem się tymi metodami przy tworzeniu metody Insight. Dowiesz się też, co się kryje za słowem Insight i jakie są najważniejsze założenia stojące za opisywaną w tej książce metodą.

Aby umożliwić sobie głęboką i skuteczną pracę nad sobą, musimy nauczyć się zaglądać wgłąb siebie. W tym celu zajmiesz się oczyszczaniem swojego umysłu z mentalnego chaosu, a także nauczysz się uważnej obserwacji i wglądu w swój świat wewnętrzny.

Intuicja jest inteligencją naszego organizmu, która gdy mamy dobry kontakt ze sobą staje się dla nas najważniejszym narzędziem w rozwoju osobistym. W tym rozdziale poznasz techniki, które pozwolą ci wsłuchać się w głos swojej intuicji i dowiesz się jaką pełni ona rolę w metodzie Insight.

Oszukiwanie samego siebie jest naszym naturalnym mechanizmem obronnym, który trzyma nas z daleka od czasami niewygodnej prawdy o nas samych. Szczerość wobec siebie jest podstawą pracy z metodą Insight, dlatego w tym rozdziale ujrzysz to, co przed sobą do tej pory ukrywałeś.

Myślenie pytaniami to pierwsza z dwóch głównych technik wchodzących w skład metody Insight oraz podstawa dla każdej sesji Insight. To najlepszy sposób na odnajdywanie w sobie odpowiedzi na najważniejsze dla nas pytania i skuteczna technika zmiany destrukcyjnych nawyków myślenia.

Istotą techniki Wewnętrzne porozumienie jest praca z naszymi subosobowościami - częściami naszej osobowości. To głęboki, odkrywczy i często przełomowy proces polegający na pracy nad trudnymi emocjami, niekorzystnymi przekonaniami oraz konfliktami wewnętrznymi.

W ostatnim rozdziale poznasz praktyczne aspekty sesji Insight, czyli czasu na samodzielną, systematyczną pracę nad sobą. Dowiesz się również, jak uczynić ją nieodłączną częścią twojego życia oraz jak możesz skutecznie wyrabiać inne ważne dla siebie nawyki.